- Aggressiv
- Aggression mod dig
Aggression mod dig
Det er ikke din opgave at undgå den andens vrede.
Det kan være en partner, en i familien eller en kollega. Mange prøver at gøre alting rigtigt for at undgå det næste udbrud, men aggressionen handler om den, der bliver aggressiv.
Når det topper
Skab afstand
Gå et andet sted hen, og hold afstand, til det er roligt.
Vent med at diskutere
Midt i aggressionen kan ingen lytte. Tag snakken, når det er roligt.
Når det er roligt
Sig fra
Sig kort og tydeligt, hvad du ikke vil acceptere.
Skriv ned, hvad der sker
Dato, hvad der skete, og hvem der var der. Det hjælper dig med at se mønstret og kan bruges, hvis du skal have hjælp.
På arbejdet
Tal med din leder, din arbejdsmiljørepræsentant eller din tillidsrepræsentant. Aggression på arbejdspladsen er et arbejdsmiljøproblem.
Find støtte
Fortæl det til en, du har tillid til. Det er lettere at holde fast i dine grænser, når nogen ved det.
Når aggression bliver til vold
Bliver du slået, truet, holdt fast eller kontrolleret, er det vold.
Ring til Lev Uden Volds hotline på 1888. Den er anonym og åben døgnet rundt, og den taler også med den, der udøver vold eller er bange for at gøre det. Er du i fare lige nu, så ring 112.
Vil du tale med nogen om det?
Flemming er psykoterapeut MPF, og du kan tale med ham gennem angst.dk. Her kan du tale om det, der sker, før det bliver til råb eller smæk, uden at blive dømt. Den første snak er en afklaring på 15 minutter.
Book 15 min. afklaring på angst.dk