Aggressiv og aggression
Aggression er vrede, der vil handle. Du kan lære at handle anderledes.
Aggression er det, der sker, når vreden bliver til handling: råb, trusler, smæk med døren. Den kan også komme ud stille, som tavshed og stikpiller. Vælg din dør: Er det dig, der bliver aggressiv, eller er nogen aggressiv over for dig?
Passiv aggression
Den stille udgave af aggression: vrede, der bliver vist i stedet for sagt.
Sådan ser den ud
Tavshed, sure miner, stikpiller, glemte aftaler og et "det er fint" med et tonefald, der siger noget andet.
Hvorfor bliver vreden passiv?
Ofte fordi det har føltes farligt eller nytteløst at sige fra direkte. Vreden forsvinder ikke, den finder en anden vej ud.
Er det dig?
Øv dig i at sige én ting direkte, mens den stadig er lille: "Jeg blev ked af det, da …"
Er det en anden?
Sig, hvad du ser, uden at angribe: "Jeg kan mærke, at du er sur. Vil du sige, hvad det handler om?"
Hvad er aggression?
Aggression er adfærd, der skal skade, skræmme eller tvinge en anden, med ord eller handling. Vrede er følelsen, og aggression er det, man gør med den.
Hvad er forskellen på vrede og aggression?
Vrede er en følelse, alle har. Den kan bruges til at sige fra. Aggression er, når vreden går ud over andre, med råb, trusler, smæk eller den stille udgave, hvor man straffer med tavshed.
Hvad er vejvrede?
Vejvrede er aggression i trafikken: dytten, tæt kørsel, fagter og råb. Bag rattet er man anonym og presset på tid, og det sænker tærsklen.
Den samme pause virker her: Tag en lang udånding ved næste røde lys, og lad den anden køre.
Vil du tale med nogen om det?
Flemming er psykoterapeut MPF, og du kan tale med ham gennem angst.dk. Her kan du tale om det, der sker, før det bliver til råb eller smæk, uden at blive dømt. Den første snak er en afklaring på 15 minutter.
Book 15 min. afklaring på angst.dk