Vrede er ikke et karaktertræk – det er et mønster
Aggressiv.dk er personlig coaching hos Flemming Bust for dig, der reagerer med vrede og ikke ved hvorfor – eller ved det alt for godt, men ikke kan stoppe det. Vi arbejder med det konkrete: hvad der udløser det, hvad der sker i kroppen et øjeblik før, og hvad du kan gøre i stedet.
Certificeret coach og psykoterapeut MPF – coaching, ikke psykologbehandling
1.200 kr./time – ingen binding, ingen forudbestemt plan
Fra reaktion til valg
Det er ikke bare temperament – Det koster noget
Mange ved godt, at de reagerer for voldsomt – men det hjælper ikke at vide det, når det sker. Det er dér, vi arbejder.
Du er i gang, inden du har nået at beslutte det. Bagefter ved du ikke rigtig, hvad der skete.
Partner, børn, kollegaer. Dem, der er tættest på, er dem, der mærker det mest.
Du fortryder det næsten altid. Men fortrydelsen ændrer ikke mønsteret til næste gang.
Noget der burde kræve et svar, kræver et udbrud. Du ved det selv – men det stopper dig ikke.
Folk omkring dig justerer sig for at undgå at tænde for det. Det mærker du – og det hjælper ikke.
Du har besluttet dig for at gøre det anderledes mange gange. Det har ikke virket.
Vi arbejder med mønsteret, ikke med hensigten
Ingen forudbestemt antal samtaler – kun dem der skal til for at bryde mønsteret.
Kortlæg dit mønster
Vi finder ud af, hvad der udløser vreden, hvad der sker i kroppen et øjeblik før, og hvornår i forløbet du stadig har et valg.
Et konkret redskab
Du får noget specifikt at gøre, når mønsteret starter – ikke en liste over gode råd, men et redskab, der passer til dit nervesystem og dine udløsere.
Øvelse mellem samtalerne
Du afprøver redskabet i virkeligheden – og vi justerer ud fra, hvad der virkede og hvad der ikke gjorde.
Gradvis selvstændighed
Målet er, at du selv kan genkende mønsteret og gribe ind – uden at være afhængig af en samtale hver gang det sker.
Vrede ser ikke ens ud for alle – Coachingen heller ikke
Samtalerne tilpasses dit specifikke mønster – ikke en generel skabelon for "vredeshåndtering".
Uanset hvem der betaler, er ordene dine
Aggressiv.dk kan betales af dig selv eller af din arbejdsplads. Uanset hvad, er indholdet af samtalerne fortroligt mellem dig og din coach.
Betaler du selv for samtalerne?
Du kan booke og betale samtalerne selv, uden om nogen andre. Det, vi taler om, bliver mellem os – heller ikke din partner får adgang, medmindre du selv vælger at fortælle det.
Book en gratis samtalePåvirker vreden dit arbejde?
Nogle arbejdspladser dækker den slags samtaler som led i en trivsels- eller sundhedsordning – særligt hvis der har været episoder med kollegaer eller ledelse. Alle samtaler foregår online.
Kontakt om samarbejde
Mød Flemming Bust – din coach ved vrede
Jeg hedder Flemming Bust og er certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor og åndedrætstræner. Vrede er ikke noget, man bare "arbejder med". Det er et fysisk mønster, der starter i kroppen, og som har lært sig selv at reagere hurtigt. Derfor er det heller ikke nok at have gode hensigter – du skal have adgang til et andet valg, i det øjeblik det sker.
"Vrede løst med vrede virker ikke. Men forståelse alene gør det heller ikke. Det er redskabet i øjeblikket, der tæller."
Baggrunden spænder fra ledelsesposter i erhvervslivet til terapilokalet. I begge verdener mødte jeg vrede: som leder, der skulle håndtere konflikter, og som terapeut, der sad med folk, der ville have det anderledes, men ikke vidste hvordan.
Jeg dømmer ikke. Men jeg er direkte – fordi høflig omgang med et voldsomt mønster sjældent rykker noget.
Læs mere om coachingenFast pris, betalt når du booker
Du booker og betaler samtalerne enkeltvis – ingen binding til flere, end du har brug for.
Coaching
Bookes enkeltvis – ingen binding til flere samtaler
- Opstartssamtale, der kortlægger dit vredemønster
- Individuel samtale á 1 time, online via video
- Konkrete redskaber til øjeblikket – ikke kun til ro og mag
- Fuld fortrolighed – uanset hvem der betaler
Konflikthåndtering
Til virksomheder, der vil støtte medarbejdere med vrede og konflikter
- Individuelle samtaler booket og betalt af arbejdspladsen
- Relevant ved episoder med kollegaer, ledelse eller kunder
- Alle samtaler foregår online via video
- Fuld fortrolighed for den enkelte medarbejder
Tag fat i det nu
Book en samtale direkte, eller skriv en mail først – jeg svarer inden for 24 timer på hverdage.
Det du gerne vil have svar på, inden du booker
Tag det første skridt, inden det næste udbrud koster mere
Book en gratis samtale i dag, og find ud af, hvad der sker i dig – og hvad du kan gøre ved det.